十个科学减肥的方法,
简单又有效,
第一招多喝牛奶注意不是普通牛奶,
纪录片减肥实力告诉我们要选低脂或脱脂牛奶,
这种牛奶所含脂肪率为0.5%到1.5%,
能最大程度降低脂肪摄入,
加上牛奶中含有大量钙质,
钙质能与食物中的脂肪分子结合,
在小肠中形成一种我们无法消化的液态物质,
于是脂肪和钙也会顺着肠道自然而然的流出体内,
这种减肥方法有多神,
专家对这个男人做了一个为期两周的实验,
男人第一周的食谱不能出现乳制品,
什么烤面包,
香肠西兰花通通可以,
第二周的食谱则相反,
在保持与前一周热量....省略之处更精彩...
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